Wie viel Kalorien hat Quinoa ?

Hoher Nährwert bei wenig Kalorien

Kalorien zählen ist bei der Ernährung mit Quinoa vollkommen unnötig. Trotz einem reichhaltigen Anteil an Eiweißen und Nährstoffen, handelt es sich bei diesem Korn um ein kalorienarmes Lebensmittel. Einer erfolgreichen Diät steht mit Quinoa nichts im Wege, da die Nährstoffe den Heißhunger eindämmen und für ein gutes Sättigungsgefühl sorgen. Dabei hat Quinoa nur 5g Fett und reichlich Vitamine.

Quinoa auf dem diätischen Speiseplan

Pro 100g hat Quinoa im rohen Zustand 369, im gekochten Zustand lediglich 104 Kalorien. Auch der Fettanteil sinkt beim gekochten Korn von 5g auf 1,8g pro 100g. Für den Erfolg der Diät sorgen die hochwertigen Nährstoffe, die für ein schnelles Sättigungsgefühl sorgen und den Körper mit wichtigen Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen und Eiweißbausteinen versorgen. Im Vergleich zu Reis ist Quinoa nicht nur gesünder, sondern auch kalorienärmer und nährstoffreicher.


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